ترجمة اونلاين
انتقل إلى المحتوى القائمة الرئيسية القائمة الرئيسية
وفي سبيل ذلك ينصحونك باتباع الأنظمة الغذائية الخالية من الدهون أو الكربوهيدرات، أو تناول أطعمة ذات قيم غذائية عالية أو مكملات غذائية معيّنة.
تعليم ، تنمية المهارات الشخصية / كيف تغير حياتك للأفضل
وبالتالي، يمكن لهذه القائمة من المقالات أن تكون مرجعًا مفيدًا للقراء المهتمين بتحسين أنفسهم وتطوير معرفتهم في مواضيع مختلفة.
يساعد تجربة أشياء جديدة، وممارسة هواية محببة، وتغيير النمط اليومي على تحسين الحياة بشكل عام، مثل: المشاركة في صف للرقص، أو الاهتمام بالحيوانات والطيور، أو تعلم الموسيقا، أو قراءة الكتب، أو زيارة مكان ما رغبةً في استكشافه، وغيرها من الهوايات المفضلة؛ مما يؤدي إلى إحداث تغيير في الحياة اليومية نحو الأفضل.[١]
أجدد المقالات الأكثر رواجاً الأكثر رواجاً أجدد المقالات الرئيسية /
تحسين الحالة المزاجية، وتعزيز شعور الثقة بالنفس، وتقليل التوتر.
يُنصح بوضع خُطة تفصيلية لتغيير الأهداف التي يُمكن تحقيقها بسرعة، ثُمَّ الانتقال إلى الأهداف التي تحتاج مدة زمنية طويلة،[٤] على سبيل المثال: تطوير مهارات في لُغةٍ مُعينة ثُمّ قرار الانتقال إلى مدينة جديدة تتطلب هذه اللغة أو تغيير الوظيفة.[٢]
يشمل ذلك تحليل الدم والبول، والفحوصات بالموجات فوق الصوتية للقلب والغدة الدرقية والبطن والحوض، والتأكد من سلامة العيون والأسنان.
يجب تناول وجبات صحية ومتوازنة تتضمن جميع العناصر الغذائية الأساسية. يجب تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم.
يعود نمط الحياة الصحية بالخير والفائدة على صاحبه، إذ يقلل خطر العديد من الأمراض ويحقق شعور الرضا والسعادة. تعرف في هذا المقال كيف يمكن اتباع نمط حياة صحي.
هل تعلم أنك تستطيع تدريب عقلك كما اضغط هنا تدرب عضلاتك ؟ على الرغم من أن عقلك لا يتكون من عضلات حقاً، إلا أن التفكير في دماغك كعضلة هو في الواقع أمر جيد وسوف يساعدك على التحسين من ذاكرتك والحد من النسيان، حتى لو لم يكن الأمر دقيقاً من الناحية التقنية، فإذا لم تقم […]
التخلص من المشكلات، فوقوع الإنسان في مشكلةٍ، يجعله يقف حائراً لا يعرف ماذا يفعل، وفي أي اتجاهٍ يسلك، ويكون حل هذه المشكلات هو التغيير؛ الذي يشكل نقطة الانطلاق.